ที่อารมณ์ความเจ็บปวดการจำหน่ายเมื่อไว้ทุกข์

ปวดหรืออาการทางอารมณ์หรือทางกายภาพของการดำรงอยู่ ไม่ว่าสิ่งที่สถานีในชีวิตที่จะเผชิญกับการแยกของความสัมพันธ์ของความขัดแย้งแรงงานยากลำบากทางการแพทย์หรือการตายของคนที่คุณรักของ ไม่มีใครหนีเงื่อนไขเหล่านี้และความเจ็บปวดของชีวิตซึ่งสามารถรับได้

อย่างไรก็ตามมีสุภาษิตจีนเก่าที่กล่าวว่า "คุณไม่สามารถหยุดความเศร้าโศกนกบินอยู่บนหัวของพวกเขา แต่ป้องกันพวกเขาจากการสร้างรังในเส้นผมของคุณ." ในคำอื่น ๆ ที่จะจัดการกับความหลากหลายของการสูญเสียมี แต่หาวิธี ที่จะออกไปกับวิธีการและสุดท้ายอีกครั้งการลงทุนในการดำรงชีวิต วิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้สร้างรังการจัดการความเจ็บปวดทางอารมณ์ ที่เหมาะสม

1. ลดการคิดด้วยตนเองที่สำคัญ ปกติจะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองด้วยเหตุผลหลายประการเพราะเราทุกคนมีแนวโน้มที่จะคิดออกว่ามันควรจะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กำหนด ลักษณะการทำงานนี้ไม่ได้เป็นเพียงที่เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน เป็นส่วนหนึ่งของเกลียวลงซึ่งมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แหล่งที่มาหลักของความทุกข์ที่ไม่จำเป็นหักห้ามใจเพราะส่วนใหญ่ของพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของความนับถือตนเองของฉันและบนสมมติฐานที่ว่าปาฏิหาริย์จะมีแน่นอนตระหนักถึงสถานการณ์ที่สิ่งที่คิด

จัดความจริงและความเป็นจริง ตรวจสอบพื้นฐานของความคิดเห็นปลอม คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเศร้าโศกจากการสูญเสียของคุณ นี่คือความทุกข์ทรมานถูกต้องตามกฎหมาย คุณไม่ต้องหยุดตัวเองข้อผิดพลาดหรือการละเว้นในจินตนาการที่ได้รับการคิดว่าคุณทำสถานการณ์ที่ไม่มีตัวตน มันไม่ได้เป็นเจ้า มันเป็นเพียงกระบวนการที่เราทุกคนต้องเผชิญ วิธีที่ดีที่สุดที่จะแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นและตรวจสอบในเชิงลึกเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือที่ปรึกษา

2. ให้เวลาร่างกายของคุณ มันได้รับการรู้จักกันมานานแล้วว่าในทุก ๆ คิดว่าเราคิดว่าภายในเซลล์ของตรงข้ามทางกายภาพของร่างกายของความคิดคือ ความคิดที่น่าเศร้าเป็นเซลล์เศร้า: คุณรู้สึกอันยิ่งใหญ่ทางร่างกาย เพื่อให้ร่างกายของคุณทุกวันลง เรียนรู้เทคนิคของการสร้างภาพหรือใช้สองstresszcsökkentőtหายใจท้องหลักลึกหรือเดินเพียง 20 นาทีอย่างรวดเร็ว คุณจะเห็นความแตกต่างได้ทันที ไม่เคยลืม: ฉันคิดว่ามันจะถูกแปลงเสมอในérzelmekkéทางกายภาพ

3. เปลี่ยนฉาก สิ่งที่ช่วยให้การแจ้งเตือนของการสูญเสียและเรียกอารมณ์ของคุณหรือไม่ คุณต้องระวังการแจ้งเตือน? ใช้ทุกอย่างที่จะช่วยลดพฤติกรรมซ้ำ ๆ ชวนให้นึกถึงการสูญเสีย หลีกเลี่ยงสถานที่แห่งนี้ชั่วคราวหรือจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในห้อง บางทีอาจจะเป็นเก้าอี้ที่ชื่นชอบวางไว้ในสถานที่ที่แตกต่างกันถ้าชวนให้นึกถึงตัวตนของคนที่คุณรัก ขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นความช่วยเหลือที่ดีที่นี่เช่นเดียวกับการพัฒนาของการปฏิบัติใหม่ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่คนเก่า

การเปลี่ยนการรับรู้ของเหตุการณ์ การรับรู้ที่สร้างขึ้นโดยรายงานประสบการณ์ส่วนตัว; ไม่ซ้ำกันมาก คนอื่น ๆ อาจพบเหตุการณ์เดียวกัน แต่อย่างอื่นตีความ (ให้รายงานทางตรงกันข้าม) การค้นพบนี้จะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่ผ่านมาความเชื่อและสมมติฐาน ดังนั้นแม้ว่ามันจะเจ็บทุกคนเราไว้อาลัยหลายวิธี ความเศร้าโศกอย่างต่อเนื่องและอย่างชาญฉลาดที่มีผลในการเปลี่ยนแปลงของชีวิตความตายและโลกที่เราสันนิษฐานว่าความเชื่อมั่น สิ่งที่สามารถให้ความหมายใหม่ให้กับการสูญเสียที่ดี? หลายของพวกเขาพิจารณาและนำไปใช้ การสูญเสียที่สร้างการเชื่อมโยงที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญในแง่ของการปลดปล่อยอารมณ์

ใช้เวลาเดินทางไปทางด้านการโก่ง กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเบี่ยงเบนของความคิดที่เจ็บปวด เขียนลงสามหรือสี่งบบวก (เช่น "ฉันดีและเรามีความสามารถที่จะรับมือกับการสูญเสียของฉัน") และทำซ้ำได้เร็วที่สุดเท่าที่พวกเขาได้รับในใจของความคิดที่ไม่พึงประสงค์ หรือตัดออกจากภาพของนิตยสารที่ชื่นชอบและใส่ไว้ในสถานที่ที่คุณมักจะเห็น ให้แน่ใจว่าการแจ้งเตือนในเชิงบวกของแดชบอร์ดของรถ คิดว่าเวลาที่รักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง; คุณจำสิ่งที่คุณมีความกตัญญู ลุกขึ้นไปที่ห้องอื่นหรือออกไปข้างนอก โฟกัสเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อวานนี้ ทั้งหมดไม่เป็นไรและฉลาดที่จะเตือนคลื่นเศร้ามีระยะเวลาที่แตกต่างกันและผลตอบแทนในการทำงานความเศร้าโศก คุณจำเป็นต้องมีพลังงานที่คุณนำ

6. สุดท้ายความเจ็บปวดทางอารมณ์ขั้วจะยอมรับการสูญเสียเนื่องจากการไว้ทุกข์ อย่าลืมความเศร้าโศกเป็นจริงเพียงเกี่ยวกับการยอมรับในที่สุดสิ่งที่เกิดขึ้น (ลึกลงไปในหัวใจของคุณไม่เพียง แต่หัวของคุณ) และปรับให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ ความเศร้าโศกได้รับการออกแบบที่จะยอมรับความจริงที่ว่าคนที่คุณรักจะไม่นำเสนอทางร่างกาย แต่กลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและครอบครัวของคุณตลอดไป ความรักคือนิรันดร์ การรัฐประหารจะอำนวยความสะดวกในการพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ด้วยวิธีการของความรักขึ้นอยู่กับหน่วยความจำและประเพณี

สุขภาพที่จะพูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิตภาวนาขอให้เขาสำหรับความช่วยเหลือถ้าคุณคิดว่าพระราชนิพนธ์และชีวิตของเขา เขารัก ตัวอย่างเช่นเมื่อแม่ของฉันเธอยังมีชีวิตอยู่จะรับประทานอาหารค่ำวันเกิดของภรรยาของฉันสามีของฉันและฉัน เขากล่าวว่า "นี่เป็นอัล." และมันก็บอกว่าเป็นเกียรติแก่เขาและเราได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถวาดmódjaidatของคุณเองเพื่อเก็บความทรงจำของคนรักวันเกิด, วันครบรอบการชุมนุมในครอบครัวหรือกว่าผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่ และปล่อยให้น้ำตามาที่พวกเขาสามารถ

ทั้งหมดข้างต้นจะช่วยให้มีการเปลี่ยนแปลงและพบว่ามีการตอบสนองทางอารมณ์ปกติซึ่งจะได้มาจากการตายของคนที่คุณรัก ทำซ้ำทั้งหมดข้างต้น เลือกหนึ่งของข้อเสนอและเริ่มที่จะดำเนินการในวันนี้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนได้ตามที่คุณตอบสนองต่อการที่ผ่านมา สุขภาพจิตวิทยาจะขึ้นอยู่กับการแสดงออกทางอารมณ์ทั้งด้วยวาจาและสัญลักษณ์ นางสาวอารมณ์; นี่คือการตอบสนองของมนุษย์ปกติ ดีทั้งหมด

Source by Lou LaGrand

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *